Тренироваться необходимо на протяжении всей жизни, начиная с лёгких упражнений, постепенно переходить к более тяжёлым. Почему именно так? Внезапная п
Загрузка...
Тема:

Сердце

Правила тренировки сердечной мышцы (кратко)

Тренироваться необхо­димо на протяжении всей жизни, начиная с лёгких упражнений, постепенно переходить к более тяжёлым. Почему именно так?

Внезапная перегрузка сердца у нетренированного человека может привести к тяжёлым осложнениям, даже к развитию инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. У 14-16-летних юношей и девушек соотношения массы сердца к телу меньше, чем у взрослого человека, поэтому оно может не выдержать больших нагрузок в случае пере­тренировки даже в таком возрасте.

Во время тренировки нужно контролиро­вать частоту пульса: она не должна превышать 150 ударов в минуту. Если час­тота пульса больше, выполнение упражнения необходимо прекратить.

Все физические упражнения необходимо выполнять на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении!

На этой странице материал по темам:
  • Зачем необходимо тренировка сердца биология

  • Тренировка мышц краткое содержание

Вопросы по этому материалу:
  • Почему нетренированное сердце — это опасно?

Материал с сайта http://WorldOfSchool.ru
Предыдущее Ещё по теме: Следующее
Насосная функция сердца Системы органов человека Регуляция работы сердца (нервная и гуморальная)