Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила здорового образа жизни (таблица). Таблица. Правила здорового образа жизни Правило 1. Настройся на
Загрузка...
Раздел:

Основы здоровья. Здоровый образ жизни

Правила здорового образа жизни

Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать прави­ла здорового образа жизни (таблица).

Таблица. Правила здорового образа жизни Материал с сайта http://worldofschool.ru

Правило 1. Настройся на долгую здоровую жизнь Здоровье — это клад, который нужно бе­речь и приумножать, как говорят в народе. Будь оптимистом! Благополучное будущее зависит от твоего ежедневного отношения к жизни.
Правило 2. Активно двигайся в течение всей жизни «Движение — это жизнь!» — издавна гово­рят люди. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Тот, кто отдает предпочтение «диванному» отдыху, рис­кует не только приобрести вредные при­вычки, но и потерять здоровье. Не забывай: активный отдых, крепкий сон — часовые здоровья.
Правило 3. Закаляйся Кто с солнцем, ветром и водой дружит, тот от недуг не тужит. Организм закаленного человека может приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Подбирай способы закаливания индиви­дуально.
Правило 4. Питайся правильно Украинский философ Владимир Куценко говорил: «Из одинакового кирпича кто-то строит дворец, а кто-то — только сарай». Пища должна быть полезной, разнооб­разной и калорийной. Помни: в меру съешь, здоровым прожи­вешь.
Правило 5. Придерживайся жиз­ненных ритмов В одной семье жили Часы. Они были тихи­ми и покорными: все крутили их стрелки на свое усмотрение. Часы скрипели-скрипели и сломались. Организм человека — живые часы, кото­рые работают, как слаженный механизм. Не ломай своих биологических часов.
Правило 6. Толерантно общайся с родными, друзьями, одноклас­сниками Умение вести беседу — это талант. Хорошие отношения сохранят не только твое здоровье, но и здоровье родных, близких, друзей. Поступай разумно: согласие строит, а не­согласие — разрушает.
Правило 7. Приобретай полезные привычки и избавляйся от вред­ных Юный принц должен оживить живой водой прекрасную принцессу. Перед ним — сия­ющий хрустальный стакан с ароматной жидкостью и глиняный кувшин с роднико­вой водой. Как ты считаешь, что выберет принц? Полезные привычки малозаметны, но действуют, как живая вода. Приобретай полезные привычки: они — твое неисчерпаемое сокровище.
Правило 8. Следуй гигиеническим нормам Князя поразил беспорядок в студенчес­кой комнате, ведь его сызмала научили, что порядок во всем начинается с порядка в комнате. Привычка удерживать в чистоте тело, ра­бочее место, жилье, двор воспитывает трудолюбие, терпение, волю. Тот, кто имеет такую привычку, эффективнее учится, работает, отдыхает. Помни: порядок в доме — порядок в госу­дарстве.

Не забывай, знание правил здорового образа жизни и даже выполнение двух-трех из них — это только буква «А» из азбуки здорового образа жиз­ни. Чтобы добраться до буквы «Я», нужно эти пра­вила выполнять регулярно, на протяжении всей жизни.

Загрузка...

Правила здорового образа жизни сформулирова­лись не только вследствие научных исследований и многовекового опыта людей. Это культурное сокро­вище каждого народа. Жизнь многолика и непо­вторима, все хочется испытать. Но жизнь нельзя прожить дважды. Поэтому свои поступки и их по­следствия для здоровья нужно всегда взвешивать.

На этой странице материал по темам:
  • Здоровый образ жизни доклад

  • Доклад по обж на тему здоровый образ жизни

  • Доклад обж тему здоровый образ жизни

  • Доклад по обж здоровый образ жизни

  • Тема здоровый образ жизни краткий текст

Вопросы по этому материалу:
  • Объясни правила здорового образа жизни.

  • Какие из правила здорового образа жизни для тебя являются самыми важными?

  • Как образ жизни человека влияет на его здоровье?

Материал с сайта http://WorldOfSchool.ru