Каждый человек выбирает пищу в зависимости от своих потребностей. Без помощи взрослых тебе это сделать сложно, ведь пища бывает очень разная. Следует
Загрузка...
Тема:

Здоровое питание

Традиции питания. Как избежать отравлений консервами

Каждый человек выбирает пищу в зависимости от своих потребностей. Без помощи взрослых тебе это сделать сложно, ведь пища бывает очень разная. Следует учесть и то, что традиционно едят в семье, какие продукты она может себе позволить.

Ежедневно необходимо съедать:

  • 1-2 кусочка хлеба, 4 печенья, 250 граммов каши;
  • 500 граммов сырых или варёных овощей и зелени, 2-3 яблока (апельсина, банана) или 2 стакана фруктового сока;
  • 1 стакан молока или кефира; 50-100 граммов сыру;
  • 80-100 граммов мяса, рыбы или птицы, 1-2 яйца. Материал с сайта http://worldofschool.ru

В каждой семье свои традиции питания. Много семей, в которых преимущественно готовят блюда кухни страны, в которой они проживают. В меню часто бывают блюда из мяса, рыбы, молока, круп, овощей и фруктов, которые варят, жарят, тушат, закваши­вают, сушат. Употребляют блюда национальных кухонь: русской — пельмени, щи, пироги; грузинской — шашлыки, хачапури, сулугуни; китайской — лапшу, чай, маринованные овощи; итальянской — пиццу, спагетти и т. п.

Современные семьи питаются либо традиционно, либо употребляют в пищу блюда разных народов.

Как избежать отравлений. Традиционно в пищу употребляют свежие и консерви­рованные продукты.

Перед употреблением консервированных продуктов нужно внимательно проверить срок их годности, чтобы не отравиться ими. Обрати внимание:

  • не вздулась ли крышка консервной банки;
  • Загрузка...
  • не помутнело ли содержимое стеклянной консервной банки;
  • не просрочена ли дата изготовления продукта.
Материал с сайта http://WorldOfSchool.ru
Предыдущее Ещё по теме: Следующее
Как нужно правильно жевать и глотать? Питание Что такое правильный режим питания? Правила питания