Упражнение 1 1. Наклон вперёд, руки вперёд, дотянуться до носков ног, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Наклон вперёд, руки вперёд, дотянуться до носков ног,
Загрузка...
Раздел:

Физические упражнения

Комплекс утренней зарядки №2

Упражнение 1

1. Наклон вперёд, руки вперёд, дотянуться до носков ног, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Наклон вперёд, руки вперёд, дотянуться до носков ног, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.

Упражнение 2

1. Согнуть руки в упоре лёжа, вдох. 2. Разогнуть руки, выдох. 3. Согнуть руки в упоре лёжа, вдох. 4. Разогнуть руки, выдох. Выполнить 6-8 раз.

Упражнение 3

1. Поворот туловища вправо, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Поворот туловища влево, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 6-8 раз.

Упражнение 4

1. Согнуть ноги к груди, вдох. 2. Выпрямить вперёд, выдох. 3. Согнуть ноги к груди, вдох. 4. И.П., выдох. Выполнить 8-10 раз.

Загрузка...

Упражнение 5

1. Прогнуться назад, обхватить ноги, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Прогнуться назад, обхватить ноги, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 6-8 раз.

Упражнение 6

1. Поднять левую ногу, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Поднять правую ногу, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.

Упражнение 7

1. Прыжком упор присев, выдох. 2. Прыжком упор лёжа, вдох. 3. Прыжком упор присев, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 6-8 раз.

Упражнение 8 Материал с сайта http://worldofschool.ru

1. Прыжком ноги врозь, выдох. 2. Прыжком И.П., вдох. 3. Прыжком ноги врозь, выдох. 4. Прыжком И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.

Упражнение 9

1. Руки вверх, вдох. 2. И.П., выдох. 3. Руки вверх, вдох. 4. И.П., выдох. Выполнить 6-8 раз.

На этой странице материал по темам:
  • Сообщение о зарядке на обж

  • Виды утренний зарядки обж

  • Содержание комплексов зарядки кратко

  • Доклад утренняя зарядка 2 класс

  • Гдз по обж зарядка

Материал с сайта http://WorldOfSchool.ru
Предыдущее Ещё по теме: Следующее
Комплекс утренней зарядки №1 Утренняя гимнастика Основные дыхательные упражнения