Суточный ритм - ритм с периодом 20-28 ч - важнейший для адаптации человека и самый старый с точки зрения эволюции. Он является как будто laquo
Загрузка...
Тема:

Биологические циклы и ритмы

Суточный ритм

Суточный ритм — ритм с периодом 20-28 ч — важнейший для адаптации человека и самый старый с точки зрения эволюции. Он является как будто «дирижёром» всех других физиологических ритмов. Его «распорядители» — наследственные программы, гипоталамус и, возможно, эпифиз. Все высоко­частотные ритмы и другие физиологические показатели человека (свыше 300) подчинены суточному ритму. Очень важным, по мнению учёных, является пе­риодическое поступление в кровь определённых гормонов (особенно адрена­лина), деление клеток крови преимущественно в утренние часы, активность почечных клубочков между 3 ч ночи и 6 ч утра, увеличение биоэлектрической активности мозга между 8-13 ч и 16-18 ч. Наибольшие отличия физиологи­ческих показателей наблюдаются в дневные и ночные часы. Особенно это ка­сается всех видов обмена веществ и энергии. Температура тела — наглядный пример этого. Ночью человек имеет самый низкий уровень обмена веществ и самую низкую температуру тела, которая повышается к утру и достигает мак­симума во второй половине дня. Считают, что это регулирует гипоталамус. Обменный и температурный ритмы повторяют все другие физиологические системы организма, даже те, которые отвечают быстрым биологическим рит­мам: днём растёт частота сердечных сокращений, учащается дыхание. Так же днём повышается артериальное давление (рис. 213).

Ежедневно к моменту пробуждения, вроде бы предусматривая рост актив­ности организма, активизируется симпатическая нервная система (учёные считают, что она «просыпается» ещё до пробуждения человека), и в крови рас­тёт уровень адреналина. Именно так предварительно формируются адаптаци­онные реакции для осуществления дневного активного труда: учащаются сер­дечные сокращения и дыхание, немного повышается артериальное давление. К вечеру концентрация адреналина в крови уменьшается и активность всех физиологических систем организма снижается. Уменьшение уровня концен­трации адреналина в вечерние часы — обязательное условие сна. Если он не снижается — возникают бессонница, тревога.

Загрузка...

Алкоголь грубо нарушает суточный ритм. Учёные выяснили, что после употребления 300 мл водки обычный ритм полностью возобновляется лишь на третьи сутки. Материал с сайта http://worldofschool.ru

Рис. 213. Высокочастотные биологические ритмы человека
Вопросы по этому материалу:
  • Почему суточный ритм очень важен для организма человека?

  • С какими физиологическими процессами связан суточный ритм?

Материал с сайта http://WorldOfSchool.ru