Значение суточного ритма для режима труда и отдыха. Высокой работоспособности и хорошего самочувствия можно достичь только при условии, когда ритм жиз
Загрузка...
Тема:

Биологические циклы и ритмы

Значение суточного ритма и его индивидуальные особенности

Значение суточного ритма для режима труда и отдыха. Высо­кой работоспособности и хорошего самочувствия можно достичь только при условии, когда ритм жизни (режим) человека совпадает со свойственным ему ритмом физиологических функций. Поэтому каждый человек должен уметь разумно организовывать режим труда и отдыха, придерживаться постоянного распорядка дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Так же в одни и те же часы нужно употреблять пищу. Стоит учитывать и такое: почти у всех людей наивысшая работоспособность проявляется между 8-13 и 16-18 ч. Ночью работоспособность снижается, особенно в интервале от первого к третьему часу. Работа в это время является неблагоприятной для организма.

Индивидуальные особенности суточного ритма и их значение. Не всем людям присущи указанные выше суточные колебания работо­способности.

Загрузка...

Одни люди — их называют «жаворонками» — имеют высокую ра­ботоспособность на протяжении первой половины дня. К примеру, утром луч­ше работали Л. Толстой, А. Чехов, Э. Хемингуей.

«Голуби» — ими являются большинство людей — работоспособнее в указанные выше дневные часы. Материал с сайта http://worldofschool.ru

«Со­вы» засыпают поздно, а утром тяжело просыпаются, наиболее работоспособ­ные на протяжении второй половины дня, поздно вечером или даже ночью. Часто среди ночи работали Д. Менделеев и О. де Бальзак.

Индивидуальные особенности суточных ритмов нужно учитывать в режиме труда и отдыха, что­бы эффективнее учиться и работать.

На этой странице материал по темам:
  • Люди жаворонки все о них особенности биолог ритмов человека

  • Схарактеризуйте индивидуальные особенности суточных ритма у разных людей

Вопросы по этому материалу:
  • Какое значение имеет суточный ритм для распорядка дня каждого человека?

  • Охарактеризуйте индивидуальные особенности суточного ритма у разных людей.

  • Может ли современный человек строго придерживать­ся своих индивидуальных особенностей суточного ритма?

Материал с сайта http://WorldOfSchool.ru
Предыдущее Ещё по теме: Следующее
- Биологические циклы и ритмы Приобретенные и врожденные (высокочастотные, средней и низкой частоты) биоритмы