Упражнение 1 1. Руки вверх, левая нога назад на носок, вдох. 2. И.П., выдох. 3. Руки вверх, правая нога назад на носок, вдох. 4. И.П., выдох. Выполни
Загрузка...
Раздел:

Физические упражнения

Комплекс утренней зарядки «Скакалка втрое»

Упражнение 1

1. Руки вверх, левая нога назад на носок, вдох. 2. И.П., выдох. 3. Руки вверх, правая нога назад на носок, вдох. 4. И.П., выдох. Выполнить 8-10 раз.

Упражнение 2

1. Руки вверх вперёд, вниз, вдох. 2. И.П., выдох. 3. Руки вверх вперёд, вниз, вдох. 4. И.П., выдох. Выполнить 6-8 раз.

Упражнение 3

Прыжки через скакалку, дыхание свободное. Выполнить 50 прыжков.

Упражнение 4

1. Наклон вперёд, руки вперёд, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Наклон вперёд, руки вперёд, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 6-8 раз.

Упражнение 5

1. Поворот туловища влево, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Поворот туловища вправо, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.

Загрузка...

Упражнение 6

Прыжки через скакалку, дыхание свободное. Выполнить 50 прыжков.

Упражнение 7

1. Приседание, руки вверх, вдох. 2. И.П., выдох. 3. Приседание, руки вверх, вдох. 4. И.П., выдох. Выполнить 6-8 раз.

Упражнение 8 Материал с сайта http://worldofschool.ru

1. Выпад правой ногой вперёд, руки вперёд, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Выпад левой ногой вперёд, руки вперёд, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 8 раз.

Упражнение 9

1. Прыжком ноги врозь, руки вверх, вдох. 2. Прыжком И.П., выдох. 3. Прыжком ноги врозь, руки вверх, вдох. 4. Прыжком И.П., выдох. Выполнить 6-8 раз.

На этой странице материал по темам:
  • Комплекс утренней гимнастики для обж

  • Гдз по обж зарядка

  • Сообщение о зарядке на обж

Материал с сайта http://WorldOfSchool.ru
Предыдущее Ещё по теме: Следующее
Комплекс утренней зарядки «Скакалка вдвое» Утренняя гимнастика Комплекс утренней зарядки №1